Spiegelneuronen
Deine Schlüssel zum Lernen und erfolgreichen Kommunikation
Erfahren Sie, wie diese winzigen Gehirnzellen Ihre Fähigkeiten verbessern und gleichzeitig eine mächtige Technik für Sympathie, Offenheit und Vertrauen bieten.
Unser Lernprozess ist faszinierender, als wir uns vorstellen können. Es geht nicht nur darum, eifrig zu üben, sondern auch darum, genau hinzusehen. In der Welt unseres Gehirns spielen Spiegelneuronen eine ganz wichtige Rolle – diese besonderen Hirnzellen sind aktiv, selbst wenn wir nur anderen Menschen bei alltäglichen Tätigkeiten zuschauen.
Diese Einblicke in die Funktionsweise unserer Spiegelneuronen sind entscheidend, um zu verstehen, wie wir neue Fähigkeiten entwickeln und unser Wissen erweitern. In diesem Blog-Beitrag werden wir die faszinierende Welt des Lernens durch Beobachten erkunden und herausfinden, wie Spiegelneuronen, Neuroplastizität und bewusste Aufmerksamkeit zusammenwirken, um unser Verständnis und unsere Fähigkeiten zu fördern. Wir werden auch einige überraschende Erkenntnisse über die Auswirkungen von Schlafmangel und die Macht der Synchronität im Gehirn entdecken, die unsere Art zu lernen und zu kommunizieren grundlegend verändern können.
Willkommen in der Welt des Lernens durch Beobachten – wo unser Geist zu einem wahren Meister des Wissens wird.
LERNEN durch BEOBACHTEN
Wir lernen nicht nur durch Üben, sondern auch durch die Beobachtung. Grund dafür sind Spiegelneuronen = Hirnzellen, die selbst dann „feuern“, wenn wir anderen bei Tätigkeiten zusehen.
Unsere Spiegelneuronen bekommen viele Informationen ua des präfrontalen Kortex, der die beobachtete Handlung oder Bewegung analysiert. Spiegelneuronen diverser motorischer Areale codieren daraus eine Simulation dieser Bewegung, die in unser eigenes Bewegungsprogramm integriert wird.
KOMPETENZ ENTWICKELN
Neue Fähigkeiten (zB eine Sportart) zu lernen, erfordert das Erlernen und Üben von Bewegungsabläufen, sodass sie praktisch unbewusst werden. Beim Lernen bildet das Gehirn neue Verbindungen zwischen Neuronen = Nervenzellen (Neuroplastizität).
Fähigkeiten entwickeln – der Prozessablauf im Gehirn:
- Aufmerksamkeit: Zur Vorbereitung einer Handlung richtet das Gehirn seine Aufmerksamkeit dorthin, wo er Aktivität erwartet (zB auf das Gegenüber beim Tennis-Spielen) während es ablenkende Gedanken blockiert, um die Konzentration zu fokussieren. #FOKUS
- Gedächtnis: Das Gehirn ruft nun Erinnerungen ab, beurteilt den Kontext und erzeugt schließlich ein inneres Modell der Handlung. #CODING
- Planung: Die aktuellen visuellen Eindrücke und bereits gespeicherte Bewegungsprogramme werden kombiniert und ein Handlungsplan erstellt. #SIMULATION
- Bewusste Handlung: Der Bewegungsablauf beginnt bereits, bevor die Person sich der Handlung aktiv bewusst wird.
Die Gehirnforschung zeigt, dass eine Handlung am effektivsten wird, wenn die Person geübt ist, viel Erfahrung und vor allem gute Sinnesdaten (= Verarbeitung der visuellen Eindrücke) hat.
Die ABSICHT zählt … wann unsere Spiegelneuronen besonders aktiv sind
Beobachten wir eine Person, die nach einer Tasse greift und trinkt, wird dies von unseren Spiegelneuronen anders gewertet, als wenn sie einfach nur die Tasse wegräumt. Bei ersterer Aktivität sind die Spiegelneuronen besonders aktiv. Grund dafür ist, dass für unser Überleben das Trinken eine deutlich wichtigere biologische Funktion hat als das Aufräumen.
Das ansteckende GÄHNEN
Wer kennt es nicht: Man fühlt sich eigentlich gar nicht müde. Plötzlich beobachtet man jemand, der gähnt und kann gar nicht anders, als in das Gähn-Orchester mit einzustimmen. Mittels MRT-Scan konnte nachgewiesen werden, dass beim Synchron-Gähnen ein bestimmtes Gehirnareal aktiviert wird, dass mit Spiegelneuronen assoziiert ist.
Mangelnder SCHLAF tut unseren Spiegelneuronen gar nicht gut
Wenn wir müde sind, arbeiten die Neuronen im Gehirn langsamer. Die visuelle Wahrnehmung und das Gedächtnis wird beeinflusst, wodurch wir langsamer denken, handeln und reagieren.
Interessant: Schlafentzug verringert außerdem die Fähigkeit, die Emotionen in den Gesichtsausdrücken anderer Menschen richtig zu interpretieren. Besonders ausgeprägt scheint dies bei Frauen der Fall zu sein (Breus, Michael J. „Insomnia Impairs Emotional Regulation“, Psychology Today, 5. Juli 2013).
Synchronität: MehrWERT durch Gleichklang
In Studien konnte nachgewiesen werden, dass
- Gehirnwellen von Musikern beim gemeinsamen Spiel synchron werden
- es einen Unterschied macht, ob Personen etwas virtuell, oder real beobachten oder erleben. So ist zB der Output eines persönlichen Meetings exponentiell höher als eines virtuellen Calls.
Kommunikations-Technik: SPIEGELN
„Spiegeln“ ist eine Technik, bei der Worte, Körpersprache etc. aufgegriffen = gespiegelt werden. Dadurch gelingt es, Empathie aufzubauen und ein Gespräch harmonischer zu gestalten, Vertrauen zu stärken und eine tiefere Beziehung zwischen Menschen herzustellen. Ich nutze diese Technik, um im Rahmen von Coachings und Beratungs-Settings den Grundstein einer angenehmen Atmosphäre zwischen dem:der Klient:in und mir zu legen, dadurch eine beiderseits effektive Kommunikation zu ermöglichen und eine offene, vertrauensvolle Basis zu schaffen.
KEY TAKE-AWAYS
- Lernen durch Beobachten: Lernen erfolgt nicht nur durch Übung, sondern auch durch die Beobachtung anderer, dank Spiegelneuronen im Gehirn.
- Neuroplastizität und Kompetenzentwicklung: Das Gehirn kann neue Verbindungen zwischen Neuronen aufbauen, was den Prozess des Erlernens und Perfektionierens von Fähigkeiten ermöglicht.
- Die Bedeutung der Absicht: Spiegelneuronen sind besonders aktiv, wenn wir die Absicht hinter einer Handlung beobachten. Dies ist wichtig, da bestimmte Handlungen für unser Überleben relevanter sind als andere.
- Schlaf und Emotionen: Mangelnder Schlaf beeinträchtigt die Gehirnfunktion, was zu langsamerem Denken und Handeln führt und die Fähigkeit zur Interpretation von Emotionen anderer beeinträchtigen kann.
- Synchronität und Gehirnwellen: Studien zeigen, dass das Gehirn von Musikern beim gemeinsamen Spielen synchronisiert wird und dass persönliche Treffen im Vergleich zu virtuellen einen höheren Output haben.
- Die Kraft des Spiegelns: Die Spiegelung von Worten und Körpersprache ist eine effektive Kommunikationstechnik, die Empathie, Vertrauen und eine tiefere Beziehung zwischen Menschen fördert.
Was Spiegelneuronen noch so alles draufhaben, wie Sie sich diese zu Ihren Lernhelfern machen und auch Sie sich die SPIEGELN-Technik aneignen können, erfahren Sie in unseren agilebrain Coachings, Trainings, Workshops und dem Leadership Programm.
Kontaktieren Sie mich und holen Sie sich nähere Infos.
agilebrain. evolutional. Wie du!
Quellen:
- Dorling Kindersley Limited. (2020). Das menschliche Gehirn und wie es funktioniert.
- Laureys, S., et al. (2023). Eine Reise durch unser Gehirn (1. Auflage). riva Verlag.